کلیه حقوق محفوظ است ، استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: "ایران سامانه"
اما بر اساس آموزههای طب سنتی با رعایت تدابیر تغذیهای ساده بهراحتی میتوان مانع از ابتلا به پوکی استخوان شد؛ در ادامه به غذاها و خوراکیهایی که مصرف آنها منجر به استخوانسازی و تقویت بافت و تراکم استخوان میشود، اشاره شده است:
ـ مصرف سنجد پودر شده با پوست و گوشت و هسته
ـ آب کرفس روزانه یک تا دو لیوان میل شود
ـ شیر گاو + عسل
ـ بادام درختی عصرها ۷ عدد میل شود
ـ مویز روزانه ۲۱ عدد صبح ناشتا میل شود
ـ چغندر با برگش بهصورت سوپ یا آش
ـ قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته
ـ عرق گیاه "مخلصه" روزانه یک استکان
ـ ارده +شیره انگور در وعده صبحانه
ـ یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام
ـ کشک +نعناع +خرما
ـ جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان
ـ پرهیز از مصرف دوغ و ماست
ـ پرهیز مطلق از مصرف نوشابههای گازدار و آبمیوههای صنعتی
ـ پرهیز از مصرف تنقلاتی مانند پفک، چیپس و ...