مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
به
نقل ازsteptohealthبرای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی
نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی
پیشنهاد شده است.
آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین
میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی
گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می
رود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی آسیب به سلول ها و افزایش سرعت پیری
هستند.
آب کلم: برگ های کلم غنی از ویتامین کا
هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان.
آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به
همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر
اشباع است.
آب انگور: پوست و دانه های انگور برای
سالها در محصولات زیبایی ضد پیری استفاده شده است. انگور حاوی رسوراترول
است؛ آنتی اکسیدانی که به مبارزه با نشانه های پیری می رود.
آب
انار: این نوشیدنی به کاهش کلسترول بد یا همان ال دی ال کمک می کند ضمن
این که راه مفیدی برای مبارزه با چین و چروک های صورت است. نوشیدن آب انار
یک راه سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست.
آب
هندوانه: نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن و حفظ سلامت
پوست است. هندوانه غنی از ویتامین آ برای بازسازی پوست، مرطوب نگه داشتن
پوست و مبارزه با خشکی و چین و چروک پوست است.
آب
کیوی: آنتی اکسیدان های موجود در کیوی از قبیل ویتامین ث و ویتامین ای،
برای کاهش آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مفید است.
ویتامین ث موجود در کیوی به تولید کلاژن کمک می کند؛ کلاژن نوعی پروتئین
بافت همبند است که سبب استحکام پوست انسان می شود. با افزایش سن تولید
کلاژن کاهش یافته و خاصیت ارتجاعی پوست از دست می رود. مواد تحریک کننده
کلاژن مانند عصاره کیوی به محصولات مراقبت از پوست اضافه می شوند تا با
استحکام بخشیدن به بافت پوست، ظواهر و نشانه های پیری پوست را به تعویق
بیندازند.
اوای سلامت