ادویه ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.
به
نقل از healthy-holistic-livingدر اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آنها
منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است:
زردچوبه:
عنصر اصلی در زردچوبه، کورکومین است که نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد
التهابی دارد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند و برای حفظ
سلامت پوست و قلب نیز مفید است. زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند.
فلفل سیاه: یک
ترکیب قدرتمند برای جلوگیری از افزایش وزن است و به کاهش مشکلات معده کمک
می کند. مصرف فلفل سیاه راهی برای کاهش کلسترول است و مانع ایجاد سلول های
چربی جدید می شود.
دارچین: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود.
دانه های خردل: مصرف
دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن
است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات
سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند.
زنجبیل: برای
قرنها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می شده است. زنجبیل
دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و به سم زدایی از بدن کمک می کند. شما می
توانید زنجبیل را به بیشتر نوشیدنی ها اضافه کنید.
گشنیز:
تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می برد. شما می
توانید آن را هم به وعده های غذایی تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این
ادویه بهره ببرید.
چای سبز: حاوی پلی فنل است و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مصرف روزانه سه فنجان چای سبز به کاهش التهاب و درد در بدن کمک می کند.
ریشه شیرین بیان: خاصیت
ضد التهابی دارد و منجر به کاهش درد و تورم در بدن می شود. دو بار در روز،
یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به آب داغ اضافه کنید و آن را
بنوشید تا شاهد کاهش درد در بدن باشید.
سیر: برای
مبارزه با درد و تورم ناشی از آرتروز بسیار مفید است. مصرف 2 تا 3 حبه سیر
خام در طول روز به جلوگیری از ایجاد التهاب در بدن کمک میکند.
رزماری:
خاصیت ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و به عنوان پاک کننده کبد
نیز شناخته شده است. رزماری سموم ناشی از الکل، نیکوتین و مواد غذایی
پردازش شده را نیز از بین می برد.